Следите за своим весом, по-прежнему набор за неделю не более 300-350 грамм. Раз в неделю(не чаще) устраивайте разгрузочные дни. Часто на 6-ом месяце бывают судороги и спазмы мышц ног. Обязательно сообщите об этом доктору и вам назначат препараты магния и кальция!!! Самое время начать осваивать дыхательные упражнения и специальную гимнастику для подготовки к родам. Делайте это на специальных курсах, под присмотром инструктора. Уже очень солидный животик. Матка увеличивается и вместе с этим поджимает диафрагму вверх. Может появиться затруднённое дыхание, а под рёбрами из-за давления матки возникают неприятные ощущения. Стали сниться сны о родах и о ребёнке; вы просыпаетесь ночами для частых походов в туалет; кроме того, и у малютки пик активности приходится именно на ночные часы. Ваши интересы стали особенными, а точнее, стало неинтересным всё, что не касается вашего малыша.!!!Самое время в «Школу будущих родителей» в клуб по интересам. Малыш весит уже 1600-1800 грамм. Он может чувствовать боль, может обучаться и реагирует на все раздражители, почти как обычный кроха. Начинает тренировать дыхание, активно сокращая мышцы грудной клетки, что приводит иногда к заглатыванию околоплодных вод, возникает икота. К 30-ти неделям ребёнок занимает положение головой вниз. Ура! Вы в декретном отпуске — есть время для подготовки приданого. !!!Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, не пропускайте занятия фитнесом!!! Самое время записаться на «Курсы подготовки к родам». Вас там научат всему-дыханию и расслаблению, подготовят тело и разум.
